Hamsterrad adé
| Nummer | 2026 SK12 | |
| Titel | Hamsterrad adé | |
| Untertitel | Die eigene Resilienz & Selbstwirksamkeit nachhaltig steigern | |
| Fachgebiet | Selbst-/Sozialkompetenz | |
| Von | 14.10.2026 | |
| Bis | 03.11.2026 | |
| Max Teilnehmende | 18 | |
| Anmeldeschluss | 14.09.2026 |
| Zielgruppe | Mitarbeitende in sozialen Institutionen | |
| Kurzbeschreibung | Wie können Sie andere gut begleiten, ohne sich selbst zu verlieren? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre persönlichen Stressmuster erkennen, Ihre innere Widerstandskraft stärken und in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben. Praxisnahe Übungen für spezifische Situationen erweitern Ihre Resilienz nachhaltig und sind sofort einsetzbar. Im beruflichen Alltag sozialer Institutionen bewegt man sich in einem lebendigen Spannungsfeld, in dem ganz unterschiedliche Bedürfnisse aufeinandertreffen. Wie können Sie diesen vielfältigen Herausforderungen ruhig und offen begegnen? Entdecken Sie in diesem Kurs, wie Sie durch das Anwenden gezielter Übungen Ihren Alltag entschleunigen und mehr Zufriedenheit finden können. Die Übungen sind leicht anzuwenden und genauso leicht in den Alltag zu integrieren. Freuen Sie sich auf mehr Gelassenheit und Erfüllung in Ihrem Beruf! | |
| Ziele | Die Teilnehmenden • fühlen sich gestärkt und zentrierter, • kennen Methoden zur Selbstregulierung vor und nach stressigen Momenten, • können Techniken einsetzen, welche ihre Stressresistenz erhöhen und ihre Resilienz erweitern, • können ihr Nervensystem von Blockaden befreien und so zusätzliche Ressourcen schaffen. | |
| Inhalte | • Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Stress, Entspannung und Resilienz • Erkenntnisse und Techniken zur Verbesserung des Vagusnervs und der Neuvernetzung des Nervensystems • Grundlagen und Techniken zum Lösen bestehender Blockaden • Methoden zum gezielten Einstimmen auf uns und andere Menschen | |
| Kursdatum | 14. Oktober und 3. November 2026 | |
| Kursdauer | 2 Tage | |
| Kurszeit | 09.00 - 16.45 Uhr | |
| Kursort | Luzern |
| Freie Plätze |  |
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